Kennen Sie das Gefühl, dass Sie ein Thema schon länger beschäftigt und Sie einfach nicht so recht weiterkommen? Vielleicht drehen sich Ihre Gedanken im Kreis. Vielleicht spüren Sie, dass sich etwas verändern möchte, aber Sie wissen noch nicht genau, was es ist oder wo Sie anfangen sollen.
Manchmal hilft es, einen Schritt zurückzutreten und die eigene Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Genau dafür kann die systemische Brettarbeit einen wertvollen Raum öffnen.
Sie lädt Sie dazu ein, innezuhalten, genauer hinzuschauen und dem, was Sie bewegt, einen Platz zu geben. Ganz in Ihrem Tempo und ohne den Anspruch, sofort eine Lösung finden zu müssen.
Was ist systemische Brettarbeit?
Bei der systemischen Brettarbeit bringen Sie das, was Sie gerade beschäftigt, mithilfe von Figuren und Symbolen auf einem Brett zum Ausdruck. Vielleicht geht es um eine Beziehung, um Ihre Familie, um eine Entscheidung oder um eine Situation, die Sie Kraft kostet.
Sie wählen die Figuren aus und stellen sie so auf, wie es sich für Sie im Moment stimmig anfühlt. Nach und nach entsteht ein Bild Ihrer Situation. Manchmal werden dabei Dinge sichtbar oder spürbar, die Sie bisher nur schwer in Worte fassen konnten.
Vielleicht bemerken Sie, wie nah Ihnen ein bestimmter Mensch ist, vielelciht auch zu nah. Vielleicht erkennen Sie, wie viel Raum die Erwartungen anderer in Ihrem Leben einnehmen. Oder Sie entdecken etwas, das bisher zu wenig Beachtung gefunden hat: Ihre eigenen Wünsche, Ihre Bedürfnisse oder das, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Dabei gibt es kein Richtig oder Falsch. Es geht um Ihre Wahrnehmung, Ihre Erfahrungen und das, was sich für Sie zeigt. Es geht um das Erkennen bestimmter Sturkturen oder Abläufe, die Ihnen nicht gut tun, Sie vielleicht schon sehr lange begleiten.
Wie können Sie sich eine Brettarbeit vorstellen?
Zu Beginn schauen wir gemeinsam auf das Thema, das Sie gerade bewegt. Sie müssen noch keine fertige Frage mitbringen und auch nicht genau wissen, worum es eigentlich geht. Es reicht, wenn Sie spüren, dass Sie etwas näher betrachten möchten.
Dann suchen Sie passende Figuren und geben den einzelnen Aspekten Ihrer Situation einen Platz auf dem Brett. Es entsteht en individuelles Gesamtbild.
Während Sie das entstandene Bild betrachten, dürfen Sie zunächst einfach wahrnehmen, was in Ihnen geschieht. Was fällt Ihnen auf? Was fühlt sich vertraut an? Wo entsteht vielleicht ein ungewohntes Gefühl? Und was würden Sie gern verändern?
Ich begleite Sie dabei mit offenen Fragen und gebe Ihnen Raum, Ihre eigenen Antworten zu finden. Sie entscheiden, was sich für Sie richtig anfühlt und welchen Gedanken Sie weiter nachgehen möchten.
Wenn Sie möchten, können Sie Figuren bewegen, Abstände verändern oder etwas ganz neu anordnen. So entsteht die Möglichkeit, andere Perspektiven auszuprobieren und zu spüren, was sich dadurch für Sie verändert.
Sie müssen dabei nichts leisten und nichts erzwingen. Manchmal zeigt sich viel, manchmal braucht es einfach ein wenig Zeit.
Was kann sich für Sie dadurch verändern?
Vielleicht verstehen Sie nach einer Brettarbeit besser, warum Sie eine bestimmte Situation so sehr beschäftigt. Vielleicht erkennen Sie Zusammenhänge, die Ihnen vorher nicht bewusst waren. Oder Sie spüren deutlicher, was Sie brauchen und was Sie sich für die Zukunft wünschen.
Die Arbeit kann Ihnen helfen, Abstand zu gewinnen, Ihre eigenen Bedürfnisse ernster zu nehmen und neue Möglichkeiten für sich zu entdecken.
Manchmal geht es darum, eine Beziehung mit anderen Augen zu sehen. Manchmal darum, die eigene Rolle in einer schwierigen Situation besser zu verstehen. Und manchmal dürfen Sie einfach feststellen, dass Sie schon vieles mitbringen, was Sie auf Ihrem Weg unterstützen kann.
Sie müssen nicht mit einer fertigen Lösung nach Hause gehen. Vielleicht nehmen Sie zunächst nur einen neuen Gedanken mit, ein Gefühl von mehr Klarheit oder die Erlaubnis, etwas anders betrachten zu dürfen.
Auch das kann ein wichtiger Anfang sein.
Für welche Themen eignet sich die Brettarbeit?
Diese Arbeit kann im Grunde in allen Bereichen eingesetzt werden, bei verschiedensten Fragen oder Problemen. Mal als Einzelbetrachtung oder als Einstieg in weitere Behandlungsmöglichkeiten.
Vielleicht beschäftigen Sie sich mit einer familiären Situation, die Sie nicht loslässt. Vielleicht stehen Sie beruflich vor einer Veränderung oder fragen sich, welchen Weg Sie einschlagen möchten.
Möglicherweise fühlen Sie sich zwischen verschiedenen Erwartungen hin- und hergerissen oder haben das Gefühl, dass Ihre eigenen Wünsche im Alltag zu kurz kommen.
All diese Themen dürfen ihren Platz haben.
Sie müssen Ihr Anliegen nicht perfekt formulieren können. Oft reicht es, mit dem zu beginnen, was gerade da ist. Gemeinsam können wir schauen, welche Zusammenhänge sich zeigen und welche Fragen für Sie wichtig werden.
Die Figuren und ihre Anordnung geben dabei keine fertigen Antworten vor. Sie sind vielmehr eine Möglichkeit, Ihre eigene Sichtweise zu erkunden und neue Gedanken entstehen zu lassen hin zu Veränderungen.
Ein Raum für Sie
Für mich ist die systemische Brettarbeit vor allem eine Einladung, sich selbst oder einem Thema mit etwas mehr Aufmerksamkeit oder erstmals zu begegnen.
Sie dürfen sich Zeit nehmen. Sie dürfen unsicher sein. Sie dürfen Dinge hinterfragen und neue Möglichkeiten entdecken, ohne sich sofort festlegen zu müssen.
Vielleicht gibt es etwas, das Sie schon lange mit sich herumtragen. Vielleicht möchten Sie verstehen, warum sich bestimmte Situationen wiederholen. Oder Sie wünschen sich einfach mehr Klarheit darüber, was für Sie gerade wichtig ist.
Wir schauen gemeinsam hin – Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.
Manchmal verändert sich nicht sofort die Situation selbst, sondern zunächst der Blick auf sie. Und genau daraus kann etwas Neues entstehen.
Ich begleite Sie dabei, Ihre eigene Situation besser zu verstehen, Ihre Möglichkeiten wahrzunehmen und Ihren ganz persönlichen nächsten Schritt zu entdecken.
Nehmen Sie gerne Kontakt zu mir auf.